84% dos veterinários se sentem ansiosos, deprimidos ou irritados.

Como cuidar da saúde mental dos veterinários

A saúde mental dos veterinários é um tema que merece atenção e cuidado. Os profissionais que se dedicam a cuidar dos animais de pequeno porte enfrentam diversos desafios no dia a dia, que podem afetar sua qualidade de vida e bem-estar. Uma pesquisa encomendada pela farmacêutica MSD Saúde Animal e conduzida pela Kynetec revelou que 84% dos veterinários se sentem ansiosos, deprimidos ou irritados. Além disso, o estresse é um dos principais desafios para 93% dos entrevistados, e a sobrecarga de trabalho é uma realidade para metade deles.

Esses dados mostram que é preciso cuidar da saúde mental dos veterinários, não apenas por uma questão de humanidade, mas também por uma questão de qualidade do serviço prestado aos animais e aos tutores. Afinal, um profissional que está bem consigo mesmo pode exercer sua função com mais competência, segurança e satisfação.

Mas como cuidar da saúde mental dos veterinários? Existem algumas medidas que podem ajudar a prevenir e tratar os problemas emocionais que afetam essa categoria. Veja algumas dicas:

• Reconheça os sinais de alerta: se você se sente constantemente cansado, desmotivado, irritado, triste ou ansioso, pode ser um sinal de que sua saúde mental está comprometida. Não ignore esses sentimentos e procure ajuda profissional se eles persistirem ou piorarem.
• Busque apoio emocional: conversar com alguém de confiança sobre seus problemas pode ser uma forma de aliviar a tensão e encontrar soluções. Você pode contar com amigos, familiares, colegas ou um psicólogo para desabafar e receber orientação.
• Pratique atividades prazerosas: ter hobbies e momentos de lazer é fundamental para equilibrar a rotina e reduzir o estresse. Procure fazer algo que você goste, como ler, ouvir música, praticar esportes, meditar ou viajar.
• Cuide da sua saúde física: a saúde mental e a saúde física estão interligadas. Por isso, é importante cuidar do seu corpo, alimentando-se bem, dormindo adequadamente e evitando o consumo excessivo de álcool, tabaco ou outras drogas.
• Estabeleça limites: saiba dizer não quando necessário e respeite seus limites. Não assuma mais compromissos do que você pode cumprir e não se sobrecarregue com responsabilidades que não são suas. Aprenda a delegar tarefas e a pedir ajuda quando precisar.
• Valorize seus pontos fortes: reconheça suas qualidades e conquistas como profissional e como pessoa. Não se compare com os outros e não se cobre demais. Lembre-se de que você é capaz e merece respeito e reconhecimento.

Cuidar da saúde mental dos veterinários é uma forma de valorizar esses profissionais que fazem tanto pelos animais e pela sociedade. Se você é um veterinário ou conhece alguém que é, não deixe de seguir essas dicas e buscar ajuda sempre que necessário. Lembre-se de que você não está sozinho e que há pessoas dispostas a te apoiar.

mnegreiros.com com informações de CRMVParaíba