Às vezes, quando temos muita coisa para fazer ou para aproveitar, dormir parece desperdício de tempo. Vou te contar: não é.Dormir é tão essencial para a saúde que cada vez mais estudos têm se debruçado sobre a função do sono e feito apelos para as pessoas se conscientizarem da importância de passar uma noite inteira descansando bem.A ciência já concluiu que dormir bem:

• fortalece o sistema imune;
• ajuda a regular o metabolismo;
• limpa toxinas que se acumulam no cérebro, prevenindo doenças neurodegenerativas;
• ajuda a fixar a memória e o aprendizado.

Sono nos animais

Tipos de sono

Os riscos de dormir pouco