Saúde do coração: quanto exercício precisa semanalmente?

Os investigadores agruparam as pessoas de acordo com a quantidade de exercício que faziam a cada semana e se esse exercício era considerado moderado ou mais intenso. Os investigadores foram então capazes de identificar quais dos voluntários desenvolveram posteriormente doenças cardíacas. Leia mais

Ao todo, a análise revelou que as pessoas que não treinavam regularmente duplicaram o risco de doenças cardíacas, enquanto aquelas que caminhavam mais de duas horas todos os dias (o que inclui exercícios e hábitos diários que exigem caminhada, como ir ao supermercado) e combinaram isso com treinos mais intensos de apenas 50 minutos por semana não apresentaram risco de doenças cardíacas e desfrutaram dos benefícios de proteger ainda mais os seus corações. Leia mais

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