Canelite: o que é, como prevenir e tratar a dor na canela

Os manuais médicos definem essa dor como síndrome de estresse do medial tibial, ou SETM para os íntimos, mas os pacientes geralmente recebem um diagnóstico com um nome bem mais autoexplicativo: canelite.

É exatamente o que parece: uma inflamação na região da canela, que causa muita dor.

Esse incômodo é mais frequente na hora de pisar no chão, mas também pode aparecer em repouso. Dependendo da situação, ainda pode ocorrer inchaço e vermelhidão na área afetada, que corresponde à tíbia, o osso vertical na área popularmente conhecida como canela.

+Leia também: 6 ameaças inusitadas aos ossos

O que causa a canelite?

Assim como a dor costuma se acentuar ao colocar o pé no chão, a origem do incômodo está associada à pisada. No caso, à pisada inadequada, uma situação que é agravada quando você não utiliza os calçados corretos para o tamanho e formato de seu pé.

Quando o movimento de caminhar ou correr não é feito da maneira ideal, os nervos e até músculos dos membros inferiores acabam sendo submetidos a um estresse exagerado, o que leva a uma situação de inflamação e, consequentemente, à dor. A região da canela, por sinal, é repleta de terminações nervosas, o que explica o incômodo tão intenso quando algo vai mal por ali.

+Leia também: Tênis esportivo: como escolher o seu?

Mesmo que você caminhe corretamente e utilize os calçados certos, a canelite pode surgir como consequência do esforço excessivo aplicado sobre essa parte do corpo. Nesse caso, o problema aparece devido à prática de exercícios físicos em contextos que fogem ao ideal, como quando se corre em pisos irregulares ou por períodos excessivamente prolongados.

Como tratar e prevenir a canelite

O tratamento da canelite depende da intensidade dos sintomas e do que causou o problema. A primeira orientação, em caso de incômodo na região, é suspender as atividades físicas e evitar caminhadas prolongadas. A seguir, procure imediatamente um médico, em geral um ortopedista.

É o profissional de saúde quem vai saber avaliar da melhor maneira seus sintomas e solicitar exames, caso necessário, para confirmar a inflamação e descartar outras suspeitas. Muitos casos podem não precisar de medicamentos, apenas de repouso por alguns dias ou semanas, mas anti-inflamatórios podem ajudar, desde que receitados pelo médico.

Na recuperação, também pode ser indicada a fisioterapia.

Já a prevenção passa pelo uso de calçados adequados e pela realização de alongamentos antes de atividades físicas que envolvam as pernas. Caminhar descalço, quando possível, também ajuda a dar um repouso para os pés e garantir uma pisada mais natural.

O ortopedista pode ajudar a entender a maneira como você está colocando o pé no chão, que tipo de correção deve ser feita e o melhor calçado para as suas características individuais.