Dicas e cuidados para a saúde dos olhos no Dia Mundial da Saúde Ocular

Os olhos vermelhos e lacrimejantes, visão embaçada, sensibilidade à luz e dores de cabeça são indícios de problemas de saúde ocular que requerem atenção. No Dia Mundial da Saúde Ocular, que é celebrado no dia 10 de junho, destaca-se a importância de cuidar dos olhos desde cedo para prevenir diversas doenças, incluindo aquelas que podem levar à perda da visão. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), pelo menos 2,2 bilhões de pessoas em todo o mundo têm algum problema de visão, seja para enxergar de perto ou de longe. No Brasil, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2010, havia 35 milhões de pessoas com dificuldade visual. As principais doenças oculares que representam ameaças à visão incluem catarata, glaucoma, lesões na retina relacionadas ao diabetes e degeneração macular relacionada à idade, uma doença progressiva que resulta na perda da visão central. Essas doenças oftalmológicas estão associadas a diversos fatores, como predisposição genética, estilo de vida e complicações decorrentes de outras condições de saúde. Segundo a OMS, 80% dos casos de cegueira podem ser prevenidos ou tratados. Portanto, a prevenção e os cuidados básicos podem preservar a saúde visual de uma grande parte da população, conforme destaca a oftalmologista Ione Alexim, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz. Ela enfatiza a importância de consultar um oftalmologista anualmente para cuidar adequadamente dos olhos e evitar problemas irreversíveis ao longo do tempo. Desde o nascimento, as crianças passam pelo teste do olhinho, que permite identificar problemas visuais relacionados ao desenvolvimento de catarata, glaucoma e outras condições futuras. Caso seja detectada alguma alteração, a criança é encaminhada a um especialista que fará o diagnóstico e o tratamento adequados. Intervir precocemente na vida favorece o prognóstico e o desenvolvimento normal da visão. Além disso, é essencial cuidar da higiene ocular, assim como é feito com outras partes do corpo. Lavar os olhos regularmente é fundamental para manter as pálpebras e os cílios saudáveis. Recomenda-se realizar esse procedimento uma ou duas vezes ao dia, utilizando água corrente fria e sabonete neutro ou infantil na área externa dos olhos. Evitar coçar os olhos ou tocar na região com frequência é importante para evitar a entrada de microrganismos como vírus e bactérias, que podem causar infecções, como conjuntivite e até mesmo a Covid-19. De acordo com a oftalmologista Leticia Pinheiro de Freitas, do Hospital de Clínicas da Universidade Federal de Uberlândia (UFU), alguns erros comuns, como dormir de maquiagem ou utilizar produtos vencidos, podem levar a problemas oculares, como irritações e alergias graves. Portanto, é recomendável buscar um médico ao primeiro sinal de desconforto, pois negligenciar sintomas pode atrasar o diagnóstico de doenças. Além disso, a limpeza adequada das lentes de contato é fundamental para prevenir infecções. Recomenda-se limpar diariamente o estojo das lentes com sabonete neutro. Além disso, é importante higienizar as mãos antes de retirar as lentes e lavá-las corretamente com a solução adequada por pelo menos 20 segundos de cada lado. Nunca durma com as lentes de contato. O uso excessivo e prolongado de telas, como celulares, televisões e tablets, pode prejudicar a saúde ocular, especialmente em crianças. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda limitar o tempo de uso diário de telas, com supervisão de adultos, para evitar o desenvolvimento de distúrbios como miopia e vista cansada. É importante fazer pausas regularmente ao usar telas, manter a altura do equipamento abaixo da linha dos olhos, usar produtos lubrificantes para reduzir o ressecamento e proteger os olhos dos raios ultravioleta com óculos de sol de boa qualidade. Em resumo, cuidar da saúde ocular desde cedo, seguir medidas de higiene, limitar o tempo de uso de telas e proteger os olhos dos danos podem ajudar a prevenir doenças e preservar a visão.