Laura Oliveira

Saiba os sintomas da doença de Justus e Portiolli

O câncer de bexiga é o décimo tipo de câncer mais comum no mundo; saiba mais sobre esta doença.

No início do mês de novembro, o apresentador Roberto Justus usou as suas redes sociais para contar aos seguidores que, ao fazer um chek-up, descobriu um câncer na bexiga.

“Durante um check-up que faço rigorosamente em dia, todos os anos, eu descobri um divertículo em cima da bexiga, pra quem quer entender melhor, talvez um cisto, que tinha uma coisa sólida dentro. Operamos, abrimos e descobrimos que era mesmo um tumor maligno”, disse Justus.

O empresário e apresentador também aproveitou a oportunidade para chamar a atenção para a importância de se ter um diagnóstico precoce.

“Eu tinha um câncer de bexiga invasivo, só que foi tirado em tempo. Quando trata o assunto procecemente, o câncer não é uma sentença de morte pra ninguém.”

Justus não foi o único famoso a passar por este problema. O apresentador Celso Portiolli, também já teve câncer de bexiga e tratou logo no início. Ao lado de Justus, o apresentador do SBT engrossa o coro sobre a importância da realização dos exames de rotina são muito importantes para evitar essa e outras doenças.

Quais os principais sintomas do câncer de bexiga?

Segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer), cerca de 10 mil casos de câncer de bexiga são diagnosticados por ano no Brasil, sendo mais comum em pessoas mais velhas. Aproximadamente 90% dos pacientes com esse câncer possuem mais de 55 anos.

Além disso, o câncer de bexiga se mostrou mais recorrente em homens brancos e pode ter seu risco potencializado pelo tabagismo. Alguns dos principais sintomas são:

  • sangue na urina;
  • mudança nos hábitos urinários;
  • dor óssea.

Sangue na urina

Na maioria das vezes, identificar sangue na urina é um dos primeiros sinais de alerta. Em alguns casos, a quantidade de sangue não é o suficiente para ser vista. Portanto, pode apresentar uma cor alaranjada ou, com menos frequência, vermelha. Porém, sangue na urina não significa necessariamente câncer na bexiga, podendo ser algum outro problema.

Mudança nos hábitos urinários

O câncer de bexiga pode provocar também alterações nos hábitos urinários, tais como:

  • sensação de dor ou queimação ao urinar;
  • urgência em urinar mesmo com a bexiga vazia;
  • urinar com maior frequência;
  • fluxo de urina fraco.

Dor óssea

Esse sintoma, na maioria das vezes, é identificado em um estado mais avançado do câncer de bexiga. A dor óssea pode ser acompanhada de outras dores mais severas, como dor lombar, perda de peso e apetite, fraqueza e inchaço nos pés.

Para saber mais sobre o que causa o câncer de bexiga, os tipos da doença e os tratamentos disponíveis, veja a nossa matéria completa sobre a doença.


Atenção: Esta matéria tem caráter informativo e não substitui a consulta médica especializada. Para ter o diagnóstico correto dos seus sintomas e fazer um tratamento eficaz e seguro, procure orientações de um médico.

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41 ideias de presentes de Natal criativos e baratos

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Com a aproximação das festas de final de ano, a busca pelos presentes de Natal já começou. Contudo, é importante tomar cuidado para não estourar o seu orçamento e começar o próximo ano endividado. Para ajudá-lo nessa tarefa, nós separamos algumas ideias de presentes de Natal criativos e baratos. Dessa forma você poderá presentear quem você ama sem gastar muito.

Como escolher os presentes?

Para o Natal não passarem em branco, aposte em presentinhos simples e baratos, mas que façam as pessoas se sentirem queridas. Nem sempre a situação requer um presente sofisticado. E nem sempre o orçamento permite investir em algo mais elaborado ou refinado. Chegar de mãos abanando na Ceia, porém, não é uma opção elegante!

Leia também: 30 dicas de presentes de Natal até 30 reais

Mas não repasse um presente que você ganhou e não gostou, principalmente se já tiver expirado o prazo de troca indicado na etiqueta. É melhor escolher uma lembrancinha ou presentinho mais simples e demonstrar que você se importa com a pessoa e pensou nela.

As lembrancinhas são inesquecíveis quando você deseja agradecer um amigo que fez uma gentileza ou ajudou de alguma forma, ou recordações carinhosas de viagens em que você se lembrou de alguém querido.

Existem muitas ocasiões nas quais você pode optar pela lembrancinha em substituição aos presentes caros. Como o fim de ano também é uma época comum para os amigos ocultos entre amigos, familiares e colegas de trabalho, aposte em itens baratos que não saiam do orçamento. Confira a seguir ideias de presentes de Natal baratas e criativas.

1. Capas para celular ou Kindle

capas de celular para dar de presente no natal
(Imagem: Ja’Crispy/iStock)

Todo mundo precisa de proteção para os smartphones, já que são aparelhos sensíveis, e qualquer queda pode colocar tudo a perder. Além disso, capa para Kindle também é algo que faz falta. Então que tal ajudar a pessoa que você deseja presentear com mais segurança? Pergunte antes qual o modelo do telefone/kindle e pesquise capas para telefone personalizadas de acordo com os gostos dela.

2. Objetos personalizados

presentes para dar no natal
(Imagem: HAKINMHAN/iStock)

Alguns presentes como camisetas e canecas são um tanto costumeiros, mas você pode inovar se personalizar pensando especificamente na pessoa presenteada. A maioria das camisas de futebol, por exemplo, são personalizáveis. É só descobrir o time pelo qual a pessoa torce e pedir para personalizar com seu nome ou apelido especial. Além disso, canecas e outros objetos também são personalizáveis! Use sua criatividade!

3. Almofadas

almofadas para decoração primaveril
(Imagem: KatarzynaBialasiewicz/iStock)

As almofadas são subestimadas na hora de presentear alguém. Elas podem ser um item importante na decoração, e fazer toda a diferença em qualquer cômodo! Além disso, possuem a vantagem de serem muito baratas. Pensando nisso, que tal dar uma de presente?

4. Agendas

presente de natal: agendas
(Imagem: AndreyPopov/iStock)

As agendas são itens necessários no dia a dia para fins de organização. Pode não parecer, mas ter uma agenda à mão faz toda a diferença durante o ano! Que tal, então, incrementar ainda mais o seu presente? Pense em mensagens especiais para a pessoa que você deseja presentear e escreva-as em alguns dias do ano. Assim, o carinho continuará para bem além do Natal — e não vai machucar o seu bolso, com toda a certeza.

presentes de natal: chocolate
(Imagem: limpido/iStock)

Vamos ser honestos: o chocolate não tem época para ser apreciado. E por que não dar alguns bombons para quem você ama também no Natal? Os preços de barras e caixas de chocolate não estão tão altos quanto na Páscoa, por exemplo, época em que os itens são mais procurados. Aproveite a vantagem e faça um kit variado para presentear.

6. Créditos em aplicativos

(Imagem: ymgerman/iStock)

Muitas pessoas que usam smartphones frequentemente podem usufruir de um cartão que concede créditos em lojas de aplicativos como a Play Store, da Google. Com os créditos, é possível comprar aplicativos, como jogos. Esse presente também serve para crianças que usam o telefone para jogar e se distrair. Há opções de cartões com diversos valores; escolha o que estiver mais em conta para você.

7. Fones de ouvido

(Imagem: inspire finder/iStock)

Os fones são itens essenciais e diários atualmente. Quem não curte ouvir um som no transporte público enquanto se dirige para o trabalho ou outros compromissos? Fones de ouvido costumam ser baratos, e alguns modelos resistentes, como os da Philips e JBL, não saem muito do orçamento. Procure saber se a pessoa que você deseja presentear está precisando de um e aposte nessa opção!

8. Velas aromáticas

(Imagem: Maya23K/iStock)

Opções baratas e variadas, as velas aromáticas podem ser uma mão na roda para quem gosta de ambientes decorados e bem perfumados. Então por que não optar por um kit de velas? Há diversas opções no mercado, muitas em conta.

9. Quadros decorativos

presentes de natal: quadros decorativos
(Imagem: vicnt/iStock)

Os quadros com frases estão na moda. E o melhor: podem ser encontrados em qualquer lugar por um preço acessível. Compre dois ou três, de acordo com a sua disponibilidade financeira, e presenteie como um kit para decorar a casa. Veja aqui algumas dicas de como escolher um quadro decorativo para sala.

pen drives coloridos
(Imagem: EkaterinaZakharova/iStock)

Um pen drive pode ser útil para muitos fins. Mas que tal transformá-los em um presente carinhoso? Assim como os CDs e as fitas K7 antes deles, os pen drives podem se transformar em presentes valiosos ao reunir fotos ou músicas significativas para a pessoa que você deseja presentear. Faça uma playlist ou monte um álbum de fotos com momentos importantes e entregue com um cartão de Natal explicando sobre o que ele é!

11. Experiências

mulher ganhando massagem nas costas
(Imagem: Prostock-Studio/iStock)

Nada melhor que uma experiência como uma visita a um restaurante ou um dia no spa, não é? Por que não presentear alguém querido com uma experiência ao gosto da pessoa? Alguns sites oferecem descontos em diversos serviços ou viagens. Pesquise o que mais se encaixa no seu bolso — e, é claro, o que agradaria mais a quem você deseja agradar — e presenteie a pessoa com uma experiência única.

12. Chinelos

presentes de Natal: par de chinelos

Com o verão se aproximando, um par de chinelos é uma das melhores opções entre os presentes de Natal. Para melhorar, esses calçados podem ser encontrados nas mais variadas cores e estampas, tem pra todos os gostos. Apenas tenha cuidado na hora de escolher o tamanho. Caso não saiba quanto a pessoa presenteada calça, pergunte para alguém mais próximo a ela.

13. Sabonetes perfumados

sabonete artesanal
(Imagem: Almaje/iStock)

Essa é outra dica de presente útil. Às vezes presenteamos alguém mas não temos certeza se a pessoa, de fato, vai usar aquilo. Dando sabonete de presente não há erro, pois todo mundo usa! Em algumas revistas de venda e perfumarias, é possível comprar uma caixa com vários sabonetes, bonitos e perfumados.

14. Hidratante corporal

mulher passando hidratante corporal
(Imagem: Prostock-Studio/iStock)

Ainda falando sobre cuidados com o corpo, outro ótimo presente de Natal criativo e barato é o hidratante corporal. Escolha um creme bem perfumado e não tem como a pessoa presenteada não gostar!

15. Garrafinha personalizada

garrafinha de alumínio
(Imagem: fedcophotogrphy/iStock)

Ainda falando sobre presentes úteis, que tal dar uma garrafinha de presente? Todo mundo precisa beber água, então não há como errar com essa opção. Além disso, você dar um toque a mais a seu presente, personalizando sua garrafinha. Existem muitas gráficas que fazem esse tipo de serviço, basta você escolher a estampa que deseja.

16. Esmaltes

esmaltes coloridos
(Imagem: 5second/iStock)

Todo mundo tem aquela amiga que está sempre com as unhas bem feitas, não é mesmo? Se você ainda não sabe o que dar a ela, dê um kit de esmaltes. Escolha cores bem bonitas, coloque-os em uma caixinha bem bonita e pronto!

17. Livro

Mulher a ler um livro e tomando café no Natal
(Imagem: Wavebreakmedia/iStock)

Há uma citação de Sêneca que diz: “Dar livro é, além de uma gentileza, um elogio”. Livros são ótimos presentes para aqueles amigos que estão sempre fazendo uma nova leitura. Mas não só essas pessoas. Dar um livro de presente pode ser uma maneira de incentivar o hábito da leitura. Conheça 15 livros de literatura brasileira que você precisa ler.

18. Caixinha de joias

caixinha de joias
(Imagem: Beo88/iStock)

Caixinhas de joias são itens mais que necessários, especialmente para mulheres. Você pode ajudar aquela sua amiga a manter as bijuterias em ordem com esse presente.

19. Kit guloseimas

presentes de Natal: cesta com guloseimas
(Imagem: nikkytok/iStock)

Em nossa lista de presentes de Natal criativos não poderia faltar esse item. Montar um kit de guloseimas é uma ótima ideia, pois além de não gastar muito você vai dar àquela pessoa um presente personalizado, que só ela tem. Dentro da cesta você pode colocar itens diversos: balas, chicletes, biscoitos doces e salgados, uma garrafinha de refrigerante e outros.

20. Pantufas

crianças usando pantufas
(Imagem: IONs/iStock)

Pantufas são itens que muita gente gostaria de ter, mas poucos compram. Por causa disso, eles são presentes de Natal perfeitos. E não há restrição de idade! Você pode dar pantufas a um adulto ou a uma criança.

21. Caixa de memórias

homem dando presente a mulher
(Imagem: Prostock-Studio/iStock)

Uma caixa de memórias — também chamada de caixa de recordações — é o presente de Natal para namorado ou namorada perfeito. A ideia é que dentro de uma caixa sejam colocadas objetos que evoquem memórias especiais. Você pode colocar itens como: ingresso da primeira sessão de cinema que viram juntos, fotos do primeiro ano de namoro e outros.

22. Ecobag personalizada

mulher usando ecobag
(Imagem: Rawpixel/iStock)

Atualmente, as ecobags estão em alta. Além de serem úteis, elas também podem ser muito bonitas. Elas podem ser personalizadas da maneira que você desejar. Basta ir à uma gráfica ou estamparia e escolher aquela que tenha a cara da pessoas que você vai presentear.

23. Carteira

Carteira de couro preta
(Imagem: Creative-Family/iStock)

Carteiras são ótimos presentes de Natal tanto para mulheres como para homens. Além disso, dando um presente como esse quem sabe você pode transmitir boa sorte e prosperidade no ano que está chegando?

24. Caneca

caneca com enfeites natalinos
(Imagem: yul38885 yul38885/iStock)

Canecas são presentes simples, mas que desejam quem recebe muito feliz. Nada melhor do que começar o próximo ano bebendo seu café da manhã em uma caneca novinha em folha!

25. Kit de ferramentas

caixa de ferramentas
(Imagem: AndreyPopov/iStock)

Não pense que esse é um presente apenas para homens ou casais. Todos deveriam ter um kit de ferramentas em casa. Após ganhar esse kit, seu amigo nunca mais vai precisar pedir a chave de fenda ao vizinho. É um excelente presente de Natal!

26. Kit de churrasco

utensílios de churrasco
(Imagem: Elena_Danileiko/iStock)

Outra coisa que é muito importante de se ter em casa, é um kit de churrasco. Além presentear seu amigo, você ainda pode dar a ele a ideia de fazer um churrasco e te convidar. Gostou da ideia? Veja aqui como fazer um bom churrasco sem abrir mão da economia.

27. Kit de utensílios de cozinha

utensílios de cozinha
(Imagem: aaboikis/iStock)

Ainda falando sobre itens para casa, outra opção de presentes baratos para o Natal são utensílios de cozinha. Se você desejar, é claro que pode dar um super conjunto de facas. Contudo, você pode comprar um belo kit de cozinha sem gastar muito. Vale a pena!

28. Jogo de cartas ou tabuleiro

amigos jogando uno
(Imagem: Prostock-Studio/iStock)

Jogos de cartas ou tabuleiro são presentes de Natal criativos e baratos. Existe uma gama de jogos que você pode escolher, de Uno a Banco Imobiliário. Não há nada do que se reunir com a família ou com os amigos e dar boas risadas com um divertido jogo.

29. Colar

closeup em colar no pescoço de mulher
(Imagem: Biserka Stojanovic/iStock)

De modo geral, bijuterias são ótimas opções de presentes de Natal. Um colar, em especial, é ótima pedida. O bom é que você pode comprar de acordo com suas condições no momento. Você pode escolher desde colares banhados a ouro ou prata a bijuterias mais simples, mas igualmente bonitas.

30. Brincos

closeup de brinco
(Imagem: Viktor4i/iStock)

Da mesma forma, você pode dar um par de brincos de presente. Com toda certeza, a pessoa presenteada vai adorar abrir uma caixinha e encontrar um lindo par de brincos.

31. Porta retrato

presentes de Natal: porta retrato
(Imagem: g-stockstudio/iStock)

Essa opção é perfeita para dar a familiares ou amigos próximos. Escolha um porta retrato bem bonito e revele uma foto sua com essa pessoa. Assim, o presente se tornará ainda mais especial.

32. Panetone

panetone caseiro
(Imagem: AlbertoChagas/iStock)

Não há comida com mais cara de Natal do que panetone. Além de saboroso, ele pode ser um bom presente. Existem até mesmo alguns que vêm em embalagens ideais para presentear. Se preferir, você mesmo pode preparar o seu. Aprenda a fazer panetone caseiro gastando pouco.

33. Colônia

frasco de perfume, presentes de Natal
(Imagem: Vera_Simon/iStock)

Dar um perfume de presente pode custar um pouco caro. Então, como alternativa você pode comprar uma colônia bem cheirosa para dar de presente.

34. Pincéis de maquiagem

pincéis de maquiagem
(Imagem: lokisurina/iStock)

Pincéis de maquiagem podem ser presentes de Natal que você não pensaria logo de cara. Mas, acredite, eles são uma ótima escolha. Esses itens não podem faltar na vida de quem gosta de se maquiar. Então, se você tem uma amiga, irmã ou namorada que está sempre bem maquiada, já sabe o que dar a ela.

35. Batom

batons
(Imagem: lentus25/iStock)

Seguindo a mesma linha do presente anterior, batons são ótimos presentes. Você pode comprar um kit ou montar um você mesmo. Se estiver tentando gastar pouco, não se preocupe. Você pode comprar apenas um batom e colocar em uma embalagem bem bonita.

36. Vaso de plantas

vasos de plantas brancos
(Imagem: Roxiller/iStock)

Nos últimos tempos, muitas pessoas estão se interessando por plantas, especialmente, suculentas e cactos. Por isso, dar uma vasinho com uma dessas plantas é um ótimo presente. Se você achar que a pessoa presenteada não é do tipo que cuida de plantas, então você pode dar um vaso com plantas artificiais.

37. Meias

casal de meia vendo tv
(Imagem: Tero Vesalainen/iStock)

Se você acha que meias são presentes sem graça, então pense novamente. Além de úteis, meias podem ser bonitas e, até mesmo, divertidas. Escolha aquela que mais tiver a ver com a pessoa que vai receber o presente. Se for seu namorado ou namorada, você pode comprar meias combinando para vocês. Vai ficar uma gracinha!

38. Cerveja artesanal

garrafa de cerveja dentro de caixa
(Imagem: zmurciuk_k/iStock)

Vinhos são ótimos presentes, mas eles podem bem caros. Como alternativa, você pode dar um cerveja artesanal de presente. Elas não custam muito, mas são um ótimo presente.

39. Amigurumi

aprenda a fazer um amigurumi
(Imagem: Дмитрий Ларичев/iStock)

Amigurumi são simpáticas peças de artesanato de origem japonesa, que podem ser feitos com tricô ou crochê. Você mesmo pode fazer um desses em casa e dar de presente para alguém. Saiba mais sobre o amigurumi: o que é, como fazer e 41 ideias para se inspirar.

40. Porcelana

vasilhas de porcelana
(Imagem: Liudmila Chernetska/iStock)

Potes de presente podem ser uma opção ruim. Mas que tal dar peças de porcelana? Existem peças muito bonitas e muito bem feitas, que são perfeitas para presentear.

41. Pijama

mulher de pijama na cama
(Imagem: David-Prado/iStock)

Para fechar essa lista de presentes de Natal criativos e baratos, não poderíamos deixar de fora os pijamas. Essa peça de roupa é excelente para presentear pessoas de qualquer idade. São úteis, confortáveis e bonitos. Não tem como errar!

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Como limpar escova de cabelo: 5 dicas fáceis


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Assim como você limpa a escova de dente ou lava os pincéis de maquiagem depois de usá-los, é muito importante limpar sua escova de cabelo. Afinal, de pouco adianta lavar os cabelos para depois escová-los com uma escova suja. A limpeza frequente da escova é ideal para manter a saúde e a beleza dos seus fios. Se você não sabe como limpar escova de cabelo, confira a nossa matéria com algumas dicas.

Por que você deve limpar a escova de cabelo?

A higiene está diretamente ligada à saúde. Portanto, além de ser importante para manter a saúde do seu cabelo, limpar a escova também evita alergias e problemas respiratórios. Normalmente, tais problemas são causados pelo acúmulo de fungos, resíduos e bactérias. Caso a escova não seja higienizada da forma correta, os fungos e bactérias se proliferam.

Leia também: 12 dicas para deixar seu cabelo crespo mais bonito e saudável

Além disso, é importante trocar a escova com certa frequência. Por mais apego que você tenha a ela, as cerdas acabam amolecendo e as pontas protetoras podem sair ou e se desfazer. Para saber mais sobre como manter a saúde capilar, confira nossa matéria com uma especialista.

Como limpar a escova de cabelo?

Hora de colocar a mão na massa! É importante saber de qual material é feita a sua escova para não comprometê-la na higienização. Agora, confira essas dicas que com certeza irão te ajudar a manter sua escova bem limpinha!

1. Retire os fios depois de escovar

Os fios de cabelo que ficam presos nas cerdas da escova causam um acúmulo de humidade que pode ser prejudicial. Portanto, o primeiro passo é, com delicadeza, retirar os fios dela. Caso não consiga tirar tudo, você pode utilizar o cabo de algum pente mais fino para te auxiliar.

2. Deixe a escova de molho

Caso a sujeira esteja muito impregnada e você não consiga removê-la, deixe a escova de molho por 30 minutos em água e shampoo neutro. Logo depois, é só enxaguar e esperar ela secar!

3. Sempre lave a escova com sabão neutro

Shampoos e outros produtos comuns possuem componentes que podem danificar a sua escova. Portanto, sempre utilize um shampoo ou sabonete neutro para a higienização dela. Com uma esponja macia, certifique-se de limpar cada espacinho, de preferência em água corrente.

Leia também: 7 truques essenciais para ter cachos perfeitos

4. Enxague-a após o uso

É importante também enxaguar a escova após cada uso. Normalmente, após o uso alguns resíduos de creme ou outros produtos de cabelo acabam ficando ali. Por isso, mesmo que você utilize pouco creme, lembre-se de enxaguar sua escova após o uso.

5. Seque a escova

Para evitar o acúmulo de muita humidade, depois de enxaguar a escova, também é importante secá-la. Você pode deixar ela de ponta cabeça, em um local arejado e bem ventilado, mas sem que tenha raios solares batendo diretamente nela.

Se quiser acelerar o processo, também pode usar um secador de cabelos. Caso prefira a segunda opção, certifique-se que o secador está no ar frio, já que o quente pode danificar a escova.

Como limpar uma escova de madeira?

É importante cuidar da sua escova de madeira. (Imagem: Liudmila Chernetska/ iStock)

Por ser feita com um material poroso, a limpeza de uma escova de madeira deverá ser diferente. A madeira é um material que, quando em contato com a água, pode estragar com certa facilidade e acumular mofo. Por isso, aí vai uma dica preciosa:

  1. Separe uma xícara com água morna e ½ xícara de vinagre e misture os dois em uma vasilha. 
  2. Depois, umedeça (não precisa encharcar!) uma escova de dentes antiga e passe por toda a escova removendo os resíduos.
  3. Por fim, pegue um pano limpo e seque toda a escova. 

Atenção: não é recomendado mergulhar ou molhar a escova por completo e nem deixá-la secando no sol. Fazer isso pode comprometer o material da sua escova!

Por fim, agora que você já sabe como limpar devidamente sua escova de cabelo, confira também 9 dicas de como cuidar e hidratar cabelos ressecados.



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40 mensagens de boas férias para compartilhar

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Para muitos estudantes e trabalhadores, as férias estão chegando! Depois de meses cansativos de muito esforço, estudo e trabalho pesado, vem aí um descanso merecido. Para entrar no clima, confira essas mensagens de boas férias para compartilhar com seus amigos e sua família!

1. Reabasteça suas energias e faça o que te faz sentir vivo. Boas férias!

(Imagem: Seleções/Canva)

2. Sorria mais, afinal, você tem muitos motivos para ser feliz, como estar de férias. Bom descanso!

3. Que tudo que possa te aborrecer, faça a curva e não entre no seu caminho. Boas férias!

4. Boas férias! Agora é hora de descansar até o corpo dizer chega!

5. Que esses dias de folga sejam super divertidos. Afinal, você merece! Boas férias!

Leia também: 27 mensagens de fé para iluminar seu dia.

6. Cante, dance, nade, durma, viva e aproveite muito suas férias!

7. Faça só o que der vontade, afinal de contas, férias é para ser leve e gostoso. Bom descanso!

8. Que a única coisa que você faça por esses dias seja relaxar. Boas férias!

9. Que as suas férias sejam regadas de água do mar e descanso na sombra! Boas férias!

10. Como é boa essa sensação de relaxar. Aproveite cada minuto dessas férias!

frases para compartilhar
(Imagem: Seleções/Canva)

11. Sabe a hora de esquecer dos problemas? Ela chegou! Boas férias!

12. Se jogue sem olhar para trás! Boas férias!

13. Já que as férias não duram para sempre, corra para aproveitar as suas!

14. Nada como um período de descanso para você conseguir se desligar desta vida corrida. Boas férias!

15. Demorou, mas chegou! É hora de curtir as tão merecidas férias!

(Imagem: Seleções/Canva)

16. Tá ouvindo esse som? É o das férias chegando! Aproveite!

17. Às vezes desacelerar é tudo o que precisamos. Bom descanso!

18. As férias chegaram, aproveite por todos nós!

19. Que suas férias sejam incríveis como você!

20. Deixe os problemas para trás, as férias chegaram! Bom descanso!

frase de boas férias
(Imagem: Seleções/Canva)

21. Parece pegadinha, mas não é! É hora de aproveitar! Boas férias!

22. Você não está preparado pra essa notícia: as férias chegaram! Aproveite!

23. Chegaram os dias de cochilar após o almoço. Boas férias!

24: Tudo fica melhor quando se está de férias. Bom descanso!

25: Atenção: você está proibido de trabalhar. Motivo: férias! Aproveite!

(Imagem: Seleções/Canva)

26. Está na hora de marcar um encontro com uma soneca sem hora pra acordar! Boas férias!

27. As férias chegaram, é hora de sorrir à toa!

28. Para hoje um abraço apertado e boas férias!

29. Boas férias! Volte assim que se encontrar.

30. Estava precisando de férias? Pois elas chegaram! Um bom descanso!

frases de férias
(Imagem: Seleções/Canva)

31. Aproveite, chegou a hora da vitamina F: Férias!

32. O único problema das férias é que elas não duram para sempre. Aproveite!

33. Um bom trabalhador merece boas férias! Bom descanso!

34. Quando se está de férias, todo dia é sábado! Bom descanso!

35. Ame seu trabalho, mas ame mais ainda seu descanso! Boas férias!

mensagem de boas ferias para compartilhar
(Imagem: Seleções/Canva)

36. Trabalhar é preciso, mas descansar também! Boas férias!

37. Lembrete dos 3 F’s: Foco, força e férias!

38. Férias é tempo de se reinventar! Aproveite!

39. Para as férias, a única tarefa do dia é relaxar e se divertir!

40. Estar de férias é tão bom que a segunda-feira nem assusta! Bom descanso!

mensagens para desejar boas ferias
(Imagem: Seleções/Canva)

Agora que você conferiu algumas frases para desejar boas férias, veja também 35 ideias de mensagens engraçadas de bom dia.

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10 receitas deliciosas e saudáveis




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Manter hábitos alimentares saudáveis é importante para todos, independente de ter problemas de saúde ou não. Porém, principalmente se você sofre com algum tipo de restrição alimentar ou doença, é imprescindível adotar uma dieta balanceada. Pessoas que sofrem com o diabetes, por exemplo, precisam evitar alimentos ricos em açúcar e gordura saturada, e montar um cardápio para diabéticos.

Normalmente, uma dieta focada em controlar a diabetes tem como objetivo diminuir o consumo de açúcar, alimentos ricos em farinha refinada e gorduras saturadas. Além disso, priorizar alimentos como frutas com casca, vegetais frescos e cereais integrais é uma boa pedida. Mas isso não quer dizer que você deve abrir mão do sabor. Confira o nosso cardápio para diabéticos e aprenda a fazer receitas deliciosas.

Cardápio para diabéticos

cardapio para diabeticos
Imagem: Chinnapong/iStock

Os alimentos priorizados nas receitas para diabéticos também deve ser ingeridos com moderação, pois mesmo sendo saudáveis, alguns carboidratos, quando consumidos em excesso, podem aumentar o açúcar no sangue. Sendo assim, consulte o seu nutricionista antes de fazer as receitas abaixo para ver se elas se encaixam na sua dieta.

Café da manhã

Não é à toa que consideramos o café da manhã a refeição mais importante do dia. Para seguir com energia, é preciso de uma alimentação balanceada e saudável. Por isso, para o café da manhã, recomendamos uma refeição leve. A nossa sugestão é uma omelete de claras com queijo e legumes muito saborosa.

1. Omelete de claras com queijo cheddar e legumes

Rendimento: 1 porção
Calorias: 109 Kcal

Ingredientes

  • 3 claras
  • 2 colheres (chá) de endro fresco picado (opcional)
  • 1/8 de colher (chá) de sal
  • 1/8 de colher (chá) de pimenta-do-reino moída na hora
  • 1/2 xícara de espinafre fresco picado
  • 1 tomate picado
  • 2 colheres (sopa) de queijo cheddar light ralado no ralo grosso
  • Spray antiaderente de uso culinário

Modo de preparo

  1. Em uma tigela de tamanho médio, bata as claras em neve com uma colher (chá) de água, o endro (se usar), sal e pimenta. Em uma outra tigela pequena, combine o espinafre, o tomate e o queijo.
  2. Cubra levemente uma omeleteira ou frigideira pequena com spray antiaderente e deixe-a em fogo médio por 1 minuto. Despeje a mistura das claras na omeleteira e cozinhe até os ovos começarem a ficar firmes na base.
  3. Espalhe o recheio sobre metade da omelete, deixando uma borda de 1 cm e reservando 1 colher (sopa) do recheio para decorar. Levante a omelete na extremidade mais próxima do cabo e dobre-a pela metade ligeiramente fora do centro, para que o recheio escorra um pouco. Cozinhe por 2 minutos. Transfira a omelete para um prato e decore com a parte reservada do recheio.

Entradas e Lanches

Para refeições como entradas e lanches mais simples, o ideal é alimentos mais leves e rápidos de se fazer. Para o nosso cardápio para diabéticos nós separamos uma receita de pizza caseira, por exemplo, é saudável e rápida de se fazer! Além disso, acrescentando salada e uma sobremesa de frutas frescas, você terá uma refeição completa!

2. Pizza caseira

Rendimento: 6 porções
Calorias: 326 Kcal

  • 1/2 xícara mais 2 colheres (sopa) de água morna
  • (40 a 45ºC)
  • 1 envelope de fermento biológico seco
  • 1/8 de colher (chá) de açúcar
  • 2 xícaras de farinha de trigo
  • 1/2 colher (chá) de sal
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • 225 g de linguiça de peru
  • 1 xícara de molho para pizza
  • 1 xícara de mozarela light, ralada no ralo grosso
  • 1 pimentão verde pequeno, cortado em fatias finas
  • 1 pimentão vermelho pequeno, cortado em fatias finas
  • 1 pimentão amarelo pequeno, cortado em fatias finas
  • Spray antiaderente de uso culinário

Modo de preparo

  1. Com spray antiaderente, unte ligeiramente um tabuleiro para rocambole ou para biscoito (cerca de 30 x 45 cm) e uma frigideira grande.
  2. Em uma tigela pequena, misture a água, o fermento e o açúcar, deixando descansar até espumar, por cerca de 5 minutos. Em uma tigela grande, combine a farinha de trigo e o sal. Despeje neles o fermento dissolvido na água, regue com o azeite e bata com uma colher de pau até que a massa se desprenda das laterais da vasilha. Polvilhe a superfície de trabalho com farinha de trigo para transferir a massa, sovando-a por 3 minutos. Cubra-a com um pano de prato úmido e deixe descansar por 5 minutos.
  3. Preaqueça o forno a 220ºC. Enquanto isso, retire a linguiça de seu invólucro, coloque-a na frigideira, refogando-a em fogo médio. Cozinhe a linguiça até começar a dourar, por cerca de 5 minutos, desfazendo os grumos com uma colher. Escorra a gordura em papel-toalha.
  4. Modele a massa em um retângulo de 30 x 40 cm no tabuleiro. Faça uma borda alta (cerca de 1 cm), apertando delicadamente a massa. Espalhe o molho para pizza homogeneamente sobre ela. Cubra-a com a mozarela, os pimentões verde, vermelho e amarelo, e a linguiça. Leve ao forno até o queijo derreter e a crosta ficar dourada, por cerca de 10 minutos.

Saladas

As saladas são importantes não só para quem possui diabetes. E a nossa salada verde oriental além de se encaixar perfeitamente em um cardápio para diabéticos, é de dar água na boca.

3. Salada verde oriental

Rendimento: 4 porções
Calorias: 55 Kcal

Ingredientes para o molho

  • 115 g de tofu cremoso
  • 1/4 de xícara de água
  • 1 colher (sopa) de molho de soja light
  • 1 dente de alho, amassado
  • 2 colheres (chá) de vinagre de arroz
  • 1/2 colher (chá) de suco de gengibre
  • 1/4 de colher (chá) de açúcar

Ingredientes para a salada

  • 1 pé de alface pequeno ou 170 g de folhas de espinafre, cortadas em tiras de 2 cm de largura (6 xícaras)
  • 2 cenouras de tamanho médio, descascadas e raladas no ralo grosso (1 1/2 xícara)
  • 4 rabanetes, cortados em fatias bem finas (1/3 de xícara)

Modo de preparo

  1. Para preparar o molho: no processador de alimentos ou liquidificador, bata o tofu, a água, o molho de soja, o alho, o vinagre, o suco de gengibre e o açúcar por 1 minuto ou até obter uma consistência homogênea.
  2. Para preparar a salada: em uma tigela grande, coloque a alface, a cenoura e o rabanete. Despeje o molho sobre os legumes e misture para que ele envolva tudo.

Leia também: Frutas e diabetes: saiba o que pode e o que evitar

Sopas

Perfeitas para um clima frio, as sopas são versáteis e podem ter diversas combinações de ingredientes. Elas são uma boa pedida para qualquer cardápio para diabéticos. Por isso, confira essa sopa pobre em gordura que pode ser servida como entrada ou prato principal.

4. Creme de batata e alho-poró

Rendimento: 7 ½ xícaras
Calorias: 111 Kcal

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de azeite ou óleo de canola
  • 225 g de alho-poró, somente a parte branca, cortada em fatias grossas
  • 1 cebola grande, picada grosseiramente
  • 6 xícaras de caldo de galinha ou de legumes
  • 450 g de batatas, descascadas e cortadas em cubos
  • 1/8 de colher (chá) de sal
  • 1/8 de colher (chá) de pimenta-branca moída
  • 1/3 de xícara de creme de leite light
  • Cebolinha verde picada, para decorar (opcional)

Modo de preparo

  1. Em uma panela com capacidade para 4 litros, aqueça o azeite ou óleo em fogo médio. Acrescente o alho-poró e a cebola, depois 3/4 de xícara de caldo. Tampe a panela e cozinhe, mexendo sempre por cerca de 10 minutos, até os legumes ficarem macios, mas não escurecidos.
  2. Acrescente as batatas e misture-as ao alho-poró.
  3. Despeje metade do caldo restante e deixe ferver. Baixe o fogo e cozinhe, com a panela semi tampada, por 15 ou 20 minutos, até as batatas ficarem macias.
  4. Tire a panela do fogo. Transfira o conteúdo para o liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  5. Adicione o restante do caldo à panela. Junte os legumes batidos e ferva a sopa, mexendo sempre, de 2 a 3 minutos. Logo depois, tempere com sal e pimenta.
  6. Por fim, retire a sopa do fogo e acrescente o creme de leite. Sirva-a em tigelas individuais e decore com a cebolinha picada (se desejar).

Carnes

Para uma refeição saudável, asse uma boa porção de legumes com um pequeno pedaço de carne. Confira a receita do nosso delicioso rosbife com ervas!

5. Rosbife com ervas

Rendimentos: 6 porções
Calorias: 317 Kcal

Ingredientes

  • 900 g de carne para rosbife (filé ou alcatra)
  • 1/8 de colher (chá) de sal
  • 1/8 de colher (chá) de pimenta-do-reino
  • 1 xícara de ervas frescas, como salsa, manjericão, sálvia, alecrim, tomilho e cebolinha, ou
  • 1 1/2 colher (sopa) de cada, desidratadas
  • 2 colheres (sopa) de mostarda Dijon
  • 1 colher (sopa) de azeite ou óleo de canola
  • 3 cebolas grandes, cortadas em oitavos
  • 6 abobrinhas pequenas, cortadas em terços
  • 1 couve-flor, cortada em pedaços pequenos

Modo de preparo

  1. Preaqueça o forno a 180ºC. Com uma faca afiada, retire toda a gordura e cartilagem da carne. Tempere-a com sal e pimenta.
  2. Passe a mistura de ervas sobre a carne, espalhando-a homogeneamente, de modo a cobrir toda a superfície. Unte, com azeite ou óleo, a base de uma travessa funda para assados. Coloque a carne na travessa e asse, sem cobrir, por 30 minutos.
  3. Arrume na travessa a cebola, a abobrinha e a couve-flor em volta da carne e revolva um pouco os legumes, cobrindo-os bem com azeite ou óleo.
  4. Asse a carne e os legumes por cerca de 1 hora ou até um termômetro inserido no centro da carne marcar 72ºC (para carne ao ponto). Vire os legumes de vez em quando para cozinharem de forma homogênea.
  5. Retire a travessa do forno. Transfira os legumes para um prato de servir e mantenha-os aquecidos. Transfira o assado para uma tábua, cubra-o e deixe repousar por 5 minutos. Corte a carne em fatias e sirva-a com os legumes.

Aves

Grelhar permite que a gordura escorra, para que uma porção menor acabe no seu prato. Confira os ingredientes necessários e o modo de preparo de um delicioso frango grelhado com ervas.

6. Frango grelhado com ervas

Rendimento: 4 porções
Calorias: 306 Kcal

Ingredientes

  • 1 frango (cerca de 1,5 kg), cortado em pedaços, asas reservadas para outro uso
  • 3 dentes de alho, bem picados
  • 3 colheres (sopa) de salsa picada
  • 2 colheres (sopa) de manjericão picado
  • 2 colheres (sopa) de hortelã picada
  • 1/3 de xícara de azeite de oliva ou óleo de canola
  • 1/2 colher (chá) de pimenta-do-reino
  • 1/8 de colher (chá) de sal

Modo de preparo

  1. Retire a pele dos pedaços de frango, soltando-a com a ponta de uma faca afiada. Depois, puxe-a com os dedos. Com a faca, remova a gordura, se houver, e faça 2 ou 3 cortes em cada pedaço de frango.
  2. Prepare a marinada: em uma tigela pequena, misture o alho com a salsa, o manjericão, a hortelã, o azeite ou óleo, a pimenta e o sal.
  3. Ponha o frango em uma travessa grande, acrescente a marinada e vire a carne para que fique toda impregnada dos temperos. Cubra a travessa e deixe repousar no refrigerador por pelo menos 4 horas, virando o frango de vez em quando.
  4. Prepare a grelha, ajustando-a para 10 cm de distância da fonte de calor. Arrume os pedaços de frango sobre a grelha com o lado do osso para baixo, reservando a marinada. Grelhe o frango por cerca de 20 minutos ou até estar dourado de um lado, pincelando uma vez com a marinada reservada.
  5. Vire os pedaços, pincele com o restante da marinada e grelhe por mais 10 minutos ou até que a carne fique bem cozida e o caldo que escorrer ao espetá-la saia claro.

Peixe e Frutos do Mar

A arte de cozinhar no vapor proporciona refeições saborosas, rápidas e pobres em gordura. Além disso, peixe cozido no vapor e temperado com especiarias é uma delícia e famoso no cardápio para diabéticos.

7. Peixe no vapor com gengibre e gergelim

Rendimento: 4 porções
Calorias: 182 Kcal

Ingredientes

  • 2 colheres (sopa) de gengibre fresco ralado
  • 3 dentes de alho, amassados
  • 1/2 colher (chá) de raspas de limão
  • 1/2 xícara de coentro picado
  • 4 filés de tilápia (140 g cada)
  • 1/2 colher (chá) de sal
  • 2 1/2 colheres (chá) de óleo de gergelim preto
  • 2 colheres (sopa) de suco fresco de limão
  • 1/2 xícara de água
  • 1 colher (chá) de maisena misturada a 1 colher (sopa) de água

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, misture o gengibre, o alho, as raspas de limão e 1/4 de xícara de coentro. Disponha os filés com a parte sem pele para cima e salpique com a combinação de sal e coentro. Dobre os filés pela metade. Derrame o óleo de gergelim sobre o peixe dobrado e coloque-o em um prato refratário.
  2. Prepare uma panela própria para cozinhar no vapor, que comporte os peixes. Ponha bastante água na parte de baixo. Tampe a panela e deixe a água ferver.
  3. Coloque os peixes na panela. Tampe e deixe-os cozinhar por cerca de 5 minutos. Transfira os filés para uma travessa e cubra-os para que fiquem aquecidos.
  4. Despeje em uma panela o suco do cozimento que restou no compartimento em que os peixes foram cozidos. Acrescente o suco de limão e a água e deixe ferver. Adicione a pasta de maisena e cozinhe, mexendo, até o molho engrossar um pouco (cerca de 1 minuto).
  5. Acrescente o 1/4 de xícara de coentro restante. Leve o molho à mesa em uma pequena molheira.

Legumes

Regados de benefícios, os legumes jamais poderiam ficar de fora deste cardápio para diabéticos. Confira essa receita de como fazer legumes grelhados da forma mais saborosa possível!

8. Legumes grelhados

Rendimento: 4 porções
Calorias: 118 Kcal

Ingredientes

  • 2 funchos pequenos (cerca de 225 g cada), limpos
  • 1 berinjela pequena (cerca de 450 g), cortada no
  • comprimento em 2 fatias de 1 cm de espessura
  • 4 tomates, cortados ao meio
  • 3 pimentões grandes (de preferência 1 verde,
  • 1 vermelho e 1 amarelo), cortados em tiras de
  • 1 cm de largura
  • 1/2 colher (chá) de sal
  • 1/2 colher (chá) de pimenta-do-reino
  • 2 colheres (sopa) de suco de laranja
  • 8 folhas de manjericão, rasgadas
  • 1 dente de alho, amassado
  • 1 colher (chá) de raspas de laranja
  • Spray antiaderente vegetal para uso culinário

Modo de preparo

  1. Preaqueça a grelha em temperatura alta. Prepare o funcho: corte os talos com as folhas e reserve. Descasque os bulbos e corte-os verticalmente em fatias de 1 cm. Unte o funcho, a berinjela, o tomate e o pimentão com spray antiaderente e salpique sal e pimenta.
  2. Grelhe os legumes até ficarem macios e homogeneamente corados, por cerca de 4 minutos de cada lado, virando-os uma vez. Transfira-os para uma travessa de servir e salpique-os com suco de laranja.
  3. Pique bem 1 colher (sopa) das folhas de funcho reservadas e misture, em uma tigela pequena, o manjericão, o alho e as raspas de laranja. Jogue por cima dos legumes. Por fim, sirva-os quentes ou à temperatura ambiente.

Massas, Grãos e Leguminosas

Leve para uma noite quente de verão, e ainda assim capaz de satisfazer o apetite de qualquer um! A salada de macarrão com carne é uma explosão saudável de sabores no cardápio para diabéticos!

9. Salada de macarrão com carne

Rendimento: 4 porções
Calorias: 471 Kcal

Ingredientes

  • 225 g de macarrão de formato pequeno
  • 6 xícaras de brócolis
  • 300 g de filé mignon sem gordura
  • 1 1/4 xícara de iogurte desnatado natural
  • 3 colheres (sopa) de maionese light
  • 1 colher (sopa) de vinagre balsâmico
  • 1 xícara de folhas de manjericão
  • 1 colher (chá) de sal
  • 450 g de tomates, cortados em quartos
  • 1 cebola roxa média, cortada ao meio e depois em fatias finas

Modo de preparo

  1. Em uma panela, cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem. Acrescente o brócolis durante os 2 últimos minutos de cozimento; escorra.
  2. Enquanto isso, preaqueça a grelha. Asse o filé a 10 cm da fonte de calor por 4 minutos de cada lado ou até estar no ponto de sua preferência. Transfira a carne para uma tábua e corte fatias finas no sentido contrário do fio da carne, na diagonal.
  3. No processador de alimentos, bata o iogurte, a maionese, o vinagre, o manjericão e o sal até obter uma consistência homogênea. Transfira o molho para uma saladeira grande.
  4. Por fim, coloque a carne e o suco que dela escorreu na tábua e misture bem. Adicione o macarrão, o brócolis, os tomates e a cebola e misture. (A receita pode ser preparada com antecedência e conservada no refrigerador. Antes de servir, tire da geladeira e espere voltar à temperatura ambiente.)

Sobremesa

Errado é quem pensa que pessoas com diabetes precisam se privar de uma saborosa sobremesa após as refeições! Existem algumas possibilidade de sobremesas gostosas e saudáveis no nosso cardápio para diabéticos, confira!

10. Sorvete de iogurte de morango

Rendimento: 6 porções
Calorias: 76 Kcal

Ingredientes

  • 1 envelope de gelatina incolor sem sabor
  • 1 xícara de leite semidesnatado
  • 1/3 de xícara de açúcar
  • 1 1/4 xícara de iogurte desnatado sem sabor
  • 1 xícara de morangos
  • 1 colher (sopa) de kirsch (opcional)

Modo de preparo

  1. Em uma panela, salpique a gelatina sobre o leite e deixe descansar por 1 minuto. Acrescente o açúcar e esquente em fogo moderado, mexendo por cerca de 2 minutos, até dissolver.
  2. Deixe esfriar até engrossar, mexendo de vez em quando. Transfira a mistura para uma tigela grande e adicione o iogurte, batendo com um batedor manual. Junte os morangos e o kirsch (se usar).
  3. Congele o sorvete na sorveteira.

Por fim, agora que você conhece as melhores receitas do cardápio para diabéticos, confira também 5 chás para controlar naturalmente a glicemia!



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Síndrome de Munchaüsen; o que é, sintomas e tratamento

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A síndrome de Munchaüsen será abordada na atual novela das 21h, Travessia. A síndrome será diagnosticada na personagem Chiara, que é interpretada pela ex-BBB Jade Picon. Atualmente, Chiara vive um romance com Ari, personagem de Chay Suede. Pouco comentado, o transtorno ainda gera algumas dúvidas. Por isso, confira mais sobre a Síndrome de Munchaüsen, o que é, os sintomas e os tratamento.

Infelizmente, as causas exatas da síndrome são complexas e ainda pouco conhecidas. Apesar disso, com frequência pacientes apresentam algum transtorno depressivo em seu histórico.

Leia também: Transtornos mentais na infância: conheça os mais comuns

O que é a síndrome de Munchaüsen?

A síndrome de Munchaüsen, também conhecida como transtorno factício, é um transtorno psicológico em que a pessoa simula sintomas ou força o surgimento de doenças. Pessoas com esse tipo de síndrome inventam repetidamente doenças e frequentemente vão de hospital em hospital em busca de tratamento.

Sintomas

Normalmente, pessoas que possuem esta síndrome criam ou exageram sintomas. Podem chegar até, por exemplo, a alterar e contaminar testes. Na maioria das vezes, os pacientes passam por vários hospitais e têm seus sintomas investigados. Porém, essas passagens por hospitais podem ser até fantasiadas pelos portadores da síndrome.

Apesar de ser possível encontrarem evidências de autoindução – sintomas causados pelo próprio paciente – outros sinais possíveis são:

  • febre de origem desconhecidas;
  • lesões na pele;
  • dores em geral;
  • distúrbios endócrinos;
  • arritmias cardíacas;
  • insuficiência respiratória;
  • infecções de repetição;
  • simulação de alguma patologia.

Leia também: O que é bipolaridade? Psicólogo explica principais sintomas do transtorno

Tratamento

Caso não identifiquem sinais e sintomas de autoindução, é possível que o médico peça exames, recomende tratamento terapêuticos. Às vezes, solicita até outros procedimentos para averiguar a saúde do paciente e descartar outras doenças.

Muitas vezes, o tratamento é feito pelo psiquiatra juntamente com psicólogos e uma equipe multidisciplinar. Ou seja, o diagnóstico é um processo investigativo que demanda tempo e atenção especializadas. O tratamento, da mesma forma, deve ser feito com cautela, na tentativa de conscientizar o paciente e trazê-lo à realidade de sua situação.

Leia também: O que são transtornos psicóticos e quais as causas?

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Sexo seguro: confira dicas de como se proteger


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Sexo seguro não é apenas sobre evitar a gravidez. Manter alguns hábitos que mantém sua saúde segura é uma das coisas mais importantes a se fazer para cuidar de seu corpo. Ao ter relações íntimas, você terá contato direto com outra pessoa e seus fluidos corporais. Portanto, é essencial que seja feito com segurança. Confira 9 dicas de como manter o sexo seguro.

Ao ter práticas sexuais seguras, você terá mais tranquilidade ao saber que está protegido de doenças como o HIV/Aids, Sífilis, Hepatites Virais, além de outras Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST).

Leia também: 10 hábitos comuns que podem por a sua saúde vaginal em risco

1. Use camisinha

Além de evitar a gravidez não desejada, a camisinha é o método mais eficaz para se prevenir contra as infecções sexualmente transmissíveis. Segundo dados do Ministério da Saúde, jovens são a faixa etária que menos faz o uso da camisinha. De 2007 a junho de 2018, foi observado que a maioria dos casos de infecção por HIV estava na faixa de 20 a 34 anos. 

2. Teste-se regularmente

Principalmente quando se tem uma vida sexual ativa, é de extrema importância manter uma rotina de testes. No Brasil, são feitos exames laboratoriais e testes rápidos de fácil execução. Ao coletarem uma gota de sangue ou fluido oral, o resultado sai em, no máximo, 30 minutos.

Além disso, se por algum motivo você teve relação sexual sem preservativo ou passou por situações de risco, é importante fazer a testagem rápida de nas Unidades de Saúde e nos Centros de Testagem.

3. Conheça seu parceiro

É importantíssimo, antes da prática sexual, saber se o seu parceiro ou parceira está vacinado e se possui o hábito de se cuidar. Essencial só para a sua saúde, como para a da outra pessoa, isso pode evitar que se contaminem. Além disso, o conhecimento sobre a saúde do seu parceiro se tornou mais importante ainda após a pandemia da Covid-19, um vírus letal.

4. Vacine-se

O vírus do HPV, por exemplo, pode gerar consequências a longo prazo, como verrugas genitais e câncer no colo do útero, no pênis ou na garganta. Portanto, tomar a vacina é uma forma eficaz de se proteger. Rotineiramente, as vacinas são oferecidas para crianças entre os 11 e 12 anos, e doses complementares para pessoas até 26 anos ou para quem não foi adequadamente vacinado e já tem entre 27 e 45 anos.

Leia também: 8 benefícios do sexo para a saúde que você precisa conhecer!



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Os 5 signos mais bem-sucedidos do zodíaco


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Para quem acredita, os signos são parte componente da nossa personalidade. Podem não definir, mas influenciam. Através do mapa astral, você pode descobrir coisas sobre você que nem você mesmo sabia! Como seu nível de sensibilidade, de romantismo, de inteligência… Por isso, confira esta lista com os signos mais bem-sucedidos do zodíaco!

Leia também: Saiba qual é a flor de cada signo.

1. Capricórnio

Se você compreende um pouco sobre mapa astral, não vai se espantar com essa posição! Os capricornianos são conhecidos por serem os mais focados em trabalho e produtividade. Ou seja, são pessoas estrategistas, ambiciosas e que buscam sempre a perfeição. Certamente essas características fazem com que esse seja um dos signos mais bem-sucedidos!

2. Virgem

Os mais organizados e controlados do zodíaco jamais ficariam de fora dessa lista. Trabalhadores natos e super esforçados, os virginianos possuem grandes chances de ter uma vida e uma carreira de sucesso. Em outras palavras, neste exato momento, talvez estejam com uma planilha do Excel aberto dando check em suas listas de afazeres para se tornarem bem-sucedidos!

3. Touro

Quer mais bem-sucedido do que representar as finanças? Em Wall Street, polo econômico em Nova York, por exemplo, há um touro enorme em uma das ruas, representando a ascensão das ações. Taurinos são capazes de montar estratégias financeiras perfeitas para conquistar uma carreira bem-sucedida.

4. Libra

Capazes de construir um ambiente de trabalho totalmente harmonioso, librianos são conhecidos por sua diplomacia. As pessoas desse signo se dão bem fazendo parcerias, trabalhando em equipe , são colaborativos e possuem um forte senso de comunidade. Além disso, a maioria compreende que sozinhos, não podemos ir muito longe.

5. Gêmeos

Por fim, os simpáticos e carismáticos,geminianos são capazes de qualquer coisa! A sociabilidade das pessoas desse signo faz com que tenham grandes habilidades de comunicação! Essas características são capazes de levá-las longe! Assim como os librianos, são pessoas espertas e que criam ambientes harmoniosos.

Finalmente, agora que você conhece os 5 signos mais bem-sucedidos, confira também os signos mais divertidos do zodíaco!



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entenda o que é o termo


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Uma pauta pouco aprofundada no universo da moda era a dificuldade que pessoas gordas possuem para encontrar roupas nos tamanhos ideais. Porém, com o mundo em constante evolução, a moda também se modificou e desenvolveu o termo plus size.

Com o intuito de contemplar corpos gordos, moda plus size se expandiu e ganhou alta relevância nas marcas e nas passarelas. Definitivamente, é uma grande contribuição da moda para a inserção de pessoas gordas nessa área pois deu início ao processo de aceitação desses corpos fora do padrão de beleza imposto pela sociedade.

Leia também: Como tornar a tarefa de passar roupa mais fácil

Como surgiu o termo?

Termo originado do inglês, “plus” significa “mais” e “size” se traduz em “tamanho”. Ou seja, em tradução indireta, o termo quer dizer “tamanho maior”A empresa que leva o título pela origem do termo é a Lane Bryant, um varejo de moda que criava peças em tamanhos maiores e, assim, eram muito procuradas. A companhia tinha o intuito de identificar esse novo “estilo” de roupas para mulheres gordas e gestantes da época. 

Surgida no século XX, a empresa responsável pela popularização dessas roupas maiores também recebeu alguns comentários polêmicos e críticas. A marca Korrel, por exemplo, na época lançou um anúncio polêmico, usando o termo plus size como algo ofensivo. Diziam, em tom negativo, que essas mulheres com curvas maiores e que usavam roupas grandes, eram diferentes do “corpo padrão”.

O mercado da moda plus size

conheça melhor sobre o termo plus size
(Imagem: Maria Korneeva/iStock)

Felizmente, o mercado da moda plus size é um mercado em constante ascensão. Graças a ele, pessoas com corpos grandes agora também encontram roupas com seus devidos tamanhos e que valorizam seus corpos.

O aumento na produção dessas roupas fez com que essas pessoas também conquistassem espaço na indústria da moda em suas diversas áreas, principalmente nos Estados Unidos e em países estrangeiros. Além disso, o objetivo principal, que era acolher pessoas com corpos fora do padrão, também está sendo alcançado, mesmo que devagar. 

Aqui no Brasil, apesar de ser um termo bastante conhecido, algumas das grandes empresas ainda não contemplam essa categoria. Segundo a ABPS (Associação Brasil Plus Size), essa parte da indústria cresce a cada dia. Através de estudo, eles identificaram que foram arrecadados mais de 7 bilhões em 2020.

Confira também: 8 dicas para transformar seu look casual em elegante



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Piadas e histórias engraçadas para compartilhar


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Rir definitivamente é o melhor remédio! Depois de um dia ruim ou cansativo, piadas podem salvar seu humor! Para ter um dia mais leve e dar boas risadas, confira a nossa seleção de piadas e histórias engraçadas para compartilhar com seus amigos ou familiares.

Leia também: 40 piadas que toda a família vai adorar!

1. Prefeito

Na prefeitura, ao ver o prefeito chegando, o assessor diz: 

– Senhor prefeito, aqui está a relação dos nomes das pessoas descontentes com seu governo, 

E o prefeito responde: – Está em ordem alfabética?

Assessor: Sim, senhor. É uma lista telefônica do município. 

2. Sonolento

Na sala de aula, o professor pergunta a Juquinha, que estava cochilando numa das últimas filas de carteiras: 

– Juquinha, diga-me o futuro do verbo bocejar. 

E Juquinha, sonolento, responde: 

– Dormir, professora.

Edmar Mattos, Vila Velha (ES) 

3. Costurando

O marido senta-se ao lado da mulher que está costurando à maquina e se queixa:

– Devagar! Cuidado, a linha vai arrebentar! Vire o pano para a direita. Pare! Puxe o pano!

– Quer parar? – grita a mulher. – Eu sei costurar! 

– Claro que sabe, meu bem –  responde o marido. – Eu só queria que você soubesse quando eu me sinto, porque você faz o mesmo quando eu estou dirigindo o carro! 

Tatiane Rodrigues, Campinas (SP)

4. Milagre

Numa tarde de domingo, um guarda de trânsito viu um caminhão costurando pela estrada. Foi atrás dele e mandou que o motorista parasse. O homem saltou do caminhão e cumprimentou o guarda; este lhe pediu a carteira e começou a interrogá-lo: 

– Para onde você está indo?

– Para casa, descansar. Comi demais no piquenique da igreja. Estávamos comemorando o dia em que Jesus multiplicou os pães e os peixes. 

– E o que foi que você bebeu? 

– Só uns copos d’água. 

– Estranho… seu bafo tem cheiro de vinho. 

– Bafo? Vinho? Aleluia! O Senhor realizou mais um milagre! 

Maria Victoria Vieiro, EUA

5. Novela

Um casal estava vendo a novela, e ele estava irritado com a maneira como a mulher levava aquilo a sério.

– Como é que você pode estar aí chorando por causa de problemas inventados por uma gente que você nem conhece? 

– Pela mesma razão que você pula e berra quando um cara que você nunca viu marca um gol. 

Kris Lee, Woman’s World 

6. Viúva

O advogado estava tentando consolar uma chorosa viúva, cujo marido havia morrido sem deixar testamento.

– Será que a senhora consegue lembrar-se pelo menos se ele disse alguma coisa antes de morrer? 

– O senhor quer saber quais foram as últimas palavras dele? 

– Exatamente, minha senhora. Isso talvez ajude a gente a saber quais foram as últimas vontades do falecido; tente lembrar-se, se isso não for demasiadamente penoso para a senhora. 

– Bem, doutor – disse ela – ele disse assim: Tente não me assustar com esse revólver! 

Frank Eamer, no Independent de Elkborn, Wisconsin, citado por Debbie Adams no Journal de Milwaukee. 

7. Filhos

Um homem foi consultar uma vidente e sentou-se diante da bola de cristal. 

– Vejo que é pai de dois filhos – disse ela.

–  Isso é o que a senhora pensa – respondeu o homem. – Sou pai de três filhos.

A vidente sorriu e disse: – Isso é o que o senhor pensa.
Ron Dentinger, citado por Alex Thien no Sentinel, Milwaukee

8. Advogado

Adivinha: uma fada, um advogado careiro e um advogado barato estavam numa sala. Sobre uma mesa próximo estava uma nota de 100 dólares. De súbito, a luz se apagou. Quando voltou, a nota desapareceu. Quem a tirou?
Resposta: O advogado careiro, pois os outros dois são apenas produto de sua imaginação.

Confira: 20 piadas curtas e engraçadas para você contar aos amigos



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